¿Puedes romper tu adicción al teléfono? La verdad es que hemos hecho todo para que sea casi imposible

📱 Los smartphones se han vuelto indispensables para muchas actividades, pero también tienen efectos negativos en nuestra salud, trabajo y relaciones.

👎 Muchas personas quieren reducir su uso, pero se encuentran con barreras digitales que les dificultan vivir sin ellos.

👍 Hay formas de resistir y reequilibrar nuestra relación con los teléfonos, pero se necesita voluntad y regulación.

El lado oscuro de los smartphones 🌑

📱 Los smartphones nos mantienen conectados, pero también nos hacen dependientes de sus aplicaciones, que están diseñadas para generar dopamina y crear adicción.

😔 El uso excesivo de las redes sociales puede causar problemas de autoestima, especialmente en los adolescentes, que se comparan con imágenes irreales o se enfrentan al acoso.

😴 Los smartphones también afectan a nuestro sueño, nuestra atención y nuestra productividad. Los empleadores pueden esperar que estemos disponibles las 24 horas y las notificaciones nos distraen de las tareas importantes.

🕒 Algunas personas intentan limitar su uso apagando las notificaciones, poniendo límites de tiempo o comprando un segundo teléfono “tonto”. Otras optan por cambiar a un teléfono básico que solo permite llamadas y mensajes.

La imposición de los smartphones 📵

👥 Cada vez más empresas y gobiernos requieren el uso del smartphone para realizar tareas esenciales, como comprar, viajar o acceder a servicios de salud según Business Insider.

🚫 Esto excluye a las personas que no tienen smartphone, que no tienen acceso a internet o que prefieren usar otras formas de pago o identificación.

👎 El smartphone se presenta como un medio para una vida más conveniente y social, pero en realidad reduce nuestra agencia personal y crea una sociedad más desigual y precaria.

📲 Algunos ejemplos son las tiendas sin cajeros, las entradas digitales, los pasaportes de vacunación, los menús QR y las declaraciones de viaje.

La resistencia a los smartphones 💪

🙅 No es probable que las personas abandonen sus smartphones en masa, pero eso no significa que no podamos tener un mejor control sobre el impacto social de usarlos.

👍 Hay signos alentadores de que la resistencia puede cambiar las cosas, como las iniciativas para proteger el uso del efectivo o las entradas impresas.

👉 En este punto, reequilibrar nuestra relación con el smartphone es esencial. Necesitamos voluntad individual y colectiva, así como regulación pública.